Jak dowodzą badania, nawet kilkunastominutowe sesje dziennej aktywności fizycznej znacząco przyczyniają się do poprawy samopoczucia i utraty wagi.

Proces odchudzania jest bardzo wymagający, o czym wiedzą wszyscy, którzy próbowali. Można go jednak wspomóc poprzez odpowiednią dietę, zmianę nawyków czy dawkę ruchu, ale również stosując skuteczne preparaty pochodzenia naturalnego.

• Dobrze znany błonnik odchudzanie wspiera dwuetapowo — powoduje uczucie sytości i wspomaga przemianę materii. Błonnik na odchudzanie najlepiej przyjmować w formie suplementacji oraz produktów spożywczych.
• Chrom na odchudzanie pomaga, hamując łaknienie przede wszystkim słodyczy, które często są główną przyczyną problemów z wagą. Zatem chrom odchudzanie będzie wspierał głównie u osób, które wcześniej miały problem z odpowiednią gospodarką cukrową w organizmie.
• Istotne w procesie zrzucania wagi jest odpowiednie nawodnienie. Idealna herbata na odchudzanie to najczęściej mieszanka różnych ziół, choć nie można też nie docenić znaczenia, jakie ma czerwona herbata.
• Czerwona herbata odchudzanie wspiera, hamując łaknienie oraz poprawiając przemianę materii.
• Warto również zdać sobie sprawę, że nawet kawa odchudzanie może wspierać poprzez pobudzanie przemiany materii – oczywiście powinna być niesłodzona i zielona lub czarna.

Więcej na temat skutecznego odchudzania można przeczytać w naszych artykułach zaś dla zainteresowanych polecamy jeszcze ranking spalaczy tłuszczu 2019.

Otyłość jest bardzo często ignorowaną chorobą w społeczeństwie. Z roku na rok cierpi na nią coraz większy procent populacji, a od jakiegoś czasu nieustannie i diametralnie rośnie również i liczba dzieci dotkniętych tym schorzeniem.

Otyłość, choć wydawać mogłaby się banalna, to ze względu na kilka aspektów, dzieli się na różne rodzaje.

• Otyłość brzuszna, która wymieniana jest często jako najgorsza ze wszystkich, rozpoznawana jest poprzez poziom WHR. Nie może on przekraczać 0,85 u kobiet, a u mężczyzn 1,0.
• Otyłość kliniczna to inaczej otyłość II stopnia. BMI wynosi od 35,0 do 39,9.
• Otyłość typu androidalnego, czyli brzuszna, może też zostać zdiagnozowana w inny sposób. Wystarczy zmierzyć obwód pasa. Przekroczenie 88 cm u kobiet i 102 cm u mężczyzn niestety świadczy o tym, iż mamy z nią do czynienia.
• Ostatni, III stopień otyłości to otyłość olbrzymia. Cierpi na nią ok. 700 tysięcy Polaków. BMI wynosi 40,0 lub więcej.

Leczenie tej choroby jest bardzo trudne. Jeżeli chcemy ją zwalczyć, powinniśmy poszerzyć wiedzę na jej temat i zaplanować konkretny plan działania. Zapraszamy do lektury artykułów zamieszczonych na stronie, dzięki którym będziesz mógł zaznajomić się z przyczynami, podłożem, klasyfikacją i sposobem redukcji otyłości.